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Per quanto riguarda la modalità di rappresentazione delle informazioni nel diario alimentare, hai libertà assoluta. È possibile scrivere le informazioni in una tabella oppure annotarle in modo classico su carta o, ancora, su un tablet o un laptop.

Solo tu sai veramente quali alimenti assumi ogni giorno e in quali quantità.

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Essere onesti con sé stessi è un prerequisito fondamentale per tenere un diario alimentare. Le informazioni che si possono ottenere tenendo un diario sono importanti per determinare lo status quo della tua attuale alimentazione e per introdurre eventuali modifiche nel tuo comportamento alimentare.

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I vantaggi principali di un diario alimentare:. Un diario alimentare non deve essere complesso nella struttura.

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La cosa importante è che le domande fondamentali relative al proprio comportamento alimentare possano trovare una risposta precisa con uno sguardo al diario:. Naturalmente è poi possibile rendere le informazioni contenute ancora più esaustive ad es.

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In questo contesto lo scopo del diario alimentare è evidente. Se, ad esempio, una persona che si allena per lo sviluppo muscolare e necessita di chilocalorie al giorno, ne assume soltantocome dimostrano le annotazioni sul diario, questa persona non potrà mai raggiungere il suo obiettivo.

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Queste proteine del siero di latte vengono processate in modo ottimale dal corpo e contengono tutti gli aminoacidi essenziali per lo sviluppo muscolare. Uno dei pericoli in fase di dimagrimento o di riduzione del grasso corporeo è rappresentato dal regime alimentare sempre al di sotto del metabolismo basale.

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Il metabolismo basale è quel processo necessario al tuo corpo per mantenere tutte le funzioni vitali quali respirazione, funzionamento degli organi e sistema cardiocircolatorio. Ciao Arianna, si puoi stamparlo anche in A5 senza problemi!

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Articoli sulle patologie. Una rassegna di articoli dedicati alle patologie.

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I libri della Dieta del Gruppo Sanguigno. Eventi dedicati alla dieta dei gruppi sanguigni.

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Sezione dedicata a chi vuole seguire gli eventi e approfondire sulla dieta dei gruppi sanguigni. Video Dott. Mozzi sulla Dieta del Gruppo Sanguigno.

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